Sa tử cung nên ăn gì? 5 Món ăn hằng ngày hỗ trợ phục hồi co cơ tử cung mà ít ai biết

thực phẩm tốt cho người bị sa tử cung | Zlove

Người mắc sa tử cung nên ăn gì là một trong những phương pháp bổ trợ trong quá trình hồi phục vùng đáy chậu, giúp dạ con co về vị trí ban đầu sớm hơn. Nếu chị em phụ nữ còn đang chưa biết cần bổ sung chất dinh dưỡng gì, thực phẩm, món ăn tốt cho vùng “yêu”, hãy tham khảo bài tổng hợp dưới đây.

Sa tử cung nên ăn gì?

Cơ thể bị thiếu hụt chất dinh dưỡng tốt cho vùng kín làm cho hoạt động, chức năng của tử cung suy giảm. Điều này cho thấy chế độ dinh dưỡng đóng góp một phần không nhỏ cho việc hỗ trợ tử cung co hồi trở lại, cụ thể:

1. Thực phẩm giàu chất xơ và ít calo

Những thức ăn có hàm lượng chất xơ cao, ít calo có thể giúp phụ nữ giảm cân hiệu quả lại cải thiện sức khỏe sa dạ con. Bởi theo nghiên cứu cho biết, phụ nữ dư cân cần giảm tối thiểu 5% trọng lượng cơ thể sẽ hồi phục hoặc phòng ngừa rối loạn hoạt động tại đáy chậu như tiểu són, sa tử cung.

sa-tu-cung-nen-an-nhieu-thuc-pham-giau-chat-xo-2-1.jpg

2. Thực phẩm thúc đẩy tiêu hoá

Giúp cơ thể có thêm năng lượng, cơ thể khỏe khoắn, hỗ trợ làm giảm các chứng kích thích bàng quang, tăng nhu động ruột, táo bón và hồi phục sàn đáy chậu dẻo dai, hoạt động tốt hơn.



banner quảng cáo viên uống zlove



sa-tu-cung-nen-an-thuc-pham-tot-cho-tieu-hoa-3.jpg
Phụ nữ sa tử cung nên ăn bổ sung các loại thực phẩm tốt cho đường tiêu hóa

3. Một số món ăn hỗ trợ chữa sa tử cung khác chị em nên bổ sung

Nước: Cơ thể không được bổ sung nước đầy đủ là nguyên nhân gây ra táo bón kéo dài, khiến cho việc đi đại tiện người bệnh phải dùng sức rặn nhiều. Hành động thường xuyên này vô tình gây ra áp lực cho vùng sàn đáy chậu, kéo theo tử cung bị di chuyển xuống dưới. Vì thế, người sa tử cung cần uống nước nhiều hơn để cải thiện cả tình trạng táo bón và sa tử cung. Lưu ý, nước ở đây có thể là nước lọc, nước đun sôi để nguội, nước tinh khiết, nước khoáng và nước ép trái cây – rau củ.

Rau củ và trái cây có tính axit thấp: Những thực phẩm có tính axit thấp giúp cung cấp chất xơ, hạn chế được tình trạng kích ứng niêm mạc bàng quang. Bàng quang không phải làm việc nhiều giúp cơ thể dễ tiêu hoá, giảm dần tình trạng táo bón, ổn định hoạt động của vùng tử cung hơn. Rau củ có tính axit thấp là cà rốt, bông cải xanh và các loại đậu (đậu lăng, đậu xanh và đậu Hà Lan…). Trái cây tốt cho tử cung có thể kể đến như chuối, mơ, mận khô, táo,…

Axit béo omega-3: Đồng hành cùng công dụng giảm viêm, giảm kích ứng, bổ mắt, tốt cho tim mạch, omega-3 còn có thể đẩy nhanh quá trình hồi phục của sa tử cung. Thực phẩm giàu omega-3 bao gồm các loại cá (cá thu, cá hồi, cá trích, cá cơm,…), hàu, hạt chia, quả óc chó,… 

sa-tu-cung-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-4.jpg

Một vài món ăn siêu ngon gợi ý cho người đang điều trị sa tử cung

Chế độ ăn uống phong phú, vừa đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể, vừa tốt cho sức khoẻ tử cung là nỗi băn khoăn khá lớn với các chị em bị sa tử cung. Một số món ăn dưới đây sẽ là gợi ý tuyệt vời, giúp hỗ trợ phục hồi phần nào hệ thống cơ và dây chằng bị kéo giãn trong khi mang thai và định hình lại tử cung về lại đúng chỗ.

Canh gà hà thủ ô

Ở món canh này cần chuẩn bị 1 con gà mái nhỏ vừa ăn khoảng 200 – 400g, hà thủ ô 30g. Làm sạch gà, không dùng nội tạng, đập dập hà thủ ô cho vào túi vải nhét vào bụng con gà.  Đem gà đi hầm khoảng 20 – 25 phút từ lúc nước sôi là gà chín, rút túi bã hà thủ ô ra khỏi bụng gà. Thêm gia vị, một chút gừng thái nhỏ vào nồi, hầm cho đến khi thịt mềm, nên thưởng thức cả nước và gà, chia ăn 2 bữa/ngày. Canh gà hà thủ ô giúp bổ thận, dưỡng khí vận huyết, cơ tử cung co lên dần.

sa-tu-cung-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-5.jpg

Ruột lợn ba kích hầm

Nguyên liệu cần chuẩn bị là 200g ruột lợn, 20g ba kích, làm sạch ruột lợn, nhồi ba kích vào bên trong ruột lợn. Cho ruột lợn vào nồi đun sôi, khi ruột chín thì tiến hành gỡ ba kích ra. Nêm gia vị vừa ăn, tiếp tục hầm cho đến khi mềm, thưởng thức cả nước và ruột, ăn 3 lần/tuần, ăn duy trì trong 1 tháng.

Canh hầm thịt nạc lợn

Nguyên liệu cần cho món hầm này là 100g thịt nạc lợn, 20g đẳng sâm, 20g hoàng kỳ, 10g thăng ma. Thực hiện thái thịt nạc lợn thành miếng ướp chút muối hành tiêu trong 15 phút, xào qua để thịt ngấm gia vị. Cho nước + đẳng sâm, hoàng kỳ, thăng ma vào nồi, hầm nhừ thịt. Nêm gia vị vừa ăn, thưởng thức trong ngày, món ăn này nên ăn 1 lần/tuần.

Cật heo (bầu dục lợn) xào lá hẹ

Nguyên liệu đơn giản gồm 1 quả cật lợn, 100g lá hẹ tươi, dầu ăn thực vật và muối. Làm sạch cật, thái thành miếng, cho vào chảo đảo cùng dầu nóng. Khi cật heo sắp chín, cho hẹ cắt khúc đảo qua, thêm chút muối vừa ăn. Món ăn dễ thực hiện, ăn 1 lần/ngày, có thể dùng món này thường xuyên nếu quá ngán với những món hầm.

Cháo chay bổ khí

Món cháo chay bổ khí cần chuẩn bị 150g gạo tẻ, 30g hoàng kỳ, 3g nhân sâm và 1 ít đường trắng. Cho nhân sâm, hoàng kỳ và nước vào nồi, sắc lấy nước 2 lần, trộn 2 nước với nhau và chia đôi lượng nước. Một phần nước cho gạo đã vo vào nấu thành cháo cho bữa sáng. Phần còn lại bảo quản trong tủ lạnh, cho tiếp 150g gạo thành cháo cho bữa tối. Khi ăn cho 1 chút đường cho dễ ăn, món cháo này nên ăn thường xuyên cho nhanh lại sức.

sa-tu-cung-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-6.jpg
Cháo chay nấu trong nước của hoàng kỳ, nhân sâm rất tốt cho sản phụ sinh thường

Canh rùa thăng ma hầm

Làm sạch 120g thịt rùa, 12g thăng ma, đối với thịt rùa nên trần qua 1 lần nước để loại bỏ hết bụi bẩn. Chặt thịt rùa thành miếng vuông, cho thăng ma vào túi vải lọc. Xếp lần lượt túi thăng ma, rồi đến thịt rùa, đổ 750ml nước vào nồi đất và hầm với lửa lớn. Thực hiện ăn 1 lần/tuần, khi hầm xong nêm thêm gia vị vừa ăn, thưởng thức khi còn nóng.

Canh cá diếc hoàng kỳ

Món canh cần chuẩn bị 1 con cá diếc khoảng 250g, hoàng kỳ 25g và chỉ xác 10g (đã sao qua). Rửa sạch hoàng kỳ, chỉ xác cho vào nồi đổ thêm nước đun sôi. Làm sạch cá diếc ướp muối với gừng trong 15 – 20 phút, khi nước sôi vớt hoàng kỳ, chỉ xác ra. Tiếp tục cho cá diếc vào nồi nấu đến khi cá chín, nên thưởng thức khi nóng. Món canh cá diếc này có thể dùng thường xuyên mỗi ngày.

Cháo hạt kê chữa sa tử cung

Cháo hạt kê có 3 cách thực hiện, vừa bổ dưỡng ngon miệng vừa mang lại hiệu quả cho tình trạng sa tử cung:

Cách 1: Nguyên liệu cần 50g hạt kê, 30g đẳng sâm, 10g thăng ma. Rửa sạch các nguyên liệu, đem đăng sâm, thăng ma, đổ nước vào nồi đun sôi. Sắc lấy nước, vớt đăng sâm, thăng ma ra, cho hạt kê nấu thành cháo. Với định lượng trên có thể dùng 2 lần, nên ăn khi bụng rỗng.

Cách 2: Chuẩn bị 100g hạt kê, 1 con lươn, thực hiện làm sạch, loại bỏ nhớt và nội tạng của lươn. Thái lươn thành khúc, vo sạch hạt kê, cho lươn và hạt kê vào nồi cùng nước đun nhừ. Khi chín, cho thêm chút muối và nêm thêm gia vị vừa ăn, thưởng thức khi nóng.

Cách 3: 50g hạt kê, 30g hà thủ ô đỏ, 2 quả trứng gà là nguyên liệu cần chuẩn bị. Làm sạch hà thủ ô, cho vào túi vải, đổ nước sắc lấy nước. Nước sôi, vớt túi vải, cho hạt kê đã vo sạch nấu thành cháo.

Canh lươn cải thiện sa dạ con sau sinh

Chuẩn bị 2 con lươn, hành khô, gừng, muối và rượu trắng. Làm sạch lươn, loại nhỏ nhớt, nội tặng, xương và cắt khúc ướp với hành, gừng, muối, rượu trắng. Đun sôi nước, cho lươn vào nấu thành canh, nêm lại gia vị vừa ăn.

Thực phẩm cần tránh đối với người sa tử cung

sa-tu-cung-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-7.jpg
Thực phẩm cần tránh và hạn chế ăn cho người bị sa tử cung

Để quá trình hồi phục co hồi tử cung diễn ra suôn sẻ, chị em phụ nữ cần hạn thế một số thực phẩm khiến bàng quang làm việc nhiều, tử cung bị gây áp lực. Thực phẩm nên kiêng cần tránh đối với người sa tử cung là:

  • Rượu: Khi uống rượu, nhiều người thường nhịn tiểu do ham vui, hoặc không thích chờ đợi, đi vệ sinh tại quán ăn, nhà hàng. Nhịn tiểu + uống rượu khiến các cơ, dây chằng sàn đáy chậu hoạt động quá mức do phải đỡ lượng đồ ăn trong cơ thể. 
  • Thực phẩm cay: Ăn nhiều ớt, nước sốt tiêu, củ cải ngựa, mù tạt, gừng,… có thể làm tổn thương, kích ứng niêm mạc bàng quang.
  • Thực phẩm có đường nhân tạo, chất làm ngọt (Splenda): Đây là yếu tố kích thích bàng quang hoạt động quá mức do thực phẩm này khó tiêu, lâu chuyển hoá thành dinh dưỡng cho cơ thể.
  • Các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà hay đồ uống có gas (soda và cả loại dành cho người ăn kiêng): các thức uống này làm lợi tiểu, kích thích bàng quang và thận hoạt động quá độ. Tử cung phải chịu sức nặng của nước tiểu và trọng lượng cơ thể phần trên trong thời gian dài sẽ khó có thể co hồi về vị trí cũ.

Thực đơn bổ dưỡng, đa dạng giúp các chị em phụ nữ không phải đau đầu với câu hỏi “Sa tử cung nên ăn gì?”. Tuy nhiên, bổ sung thực phẩm tốt cho sức khỏe tử cung là cách bổ trợ cho các phương pháp điều trị chính. Các chị em có thể bổ sung thực phẩm thảo dược có hàm lượng đạt chuẩn Bộ y tế, được các chuyên gia sinh sản phụ khoa khuyên dùng như viên uống Zlove

Zlove bộ sản phẩm chăm sóc vùng kín phụ nữ

Sau sinh, phái đẹp cần chủ động tìm hiểu các cách phục hồi sa tử cung sớm, để  tốn nhiều chi phí, thời gian và sức khỏe của bản thân nhé. Hãy lắng nghe, cảm nhận sự thay đổi của “cô bé”, chăm sóc đúng cách thanh xuân phụ nữ càng kéo dài hơn.

Bình luận

Chúng tôi sẽ bảo mật email của bạn

Uy tín của Zlove trên thị trường

Hậu COVID- 19 gây ảnh hưởng tới buồng trứng và sức khỏe sinh dục nữ giới

Hệ quả mà Covid-19 để lại không chỉ ở phổi mà còn tác động đến nhiều cơ quan khác trên cơ thể, trong đó, đe dọa đến cả buồng trứng và sức khỏe sinh sản nữ giới.

Zlove nhận giải vàng “sản phẩm vì sức khỏe cộng đồng” 2017

Sản phẩm ZLOVE đã vinh dự nhận được “Huy chương vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2017”. Do Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam – Bộ Y tế trao tặng.

Để chuyện vợ chồng “khăng khít” mãi như thuở tân hôn

Khảo sát cho thấy, cứ 10 người đàn ông thì có đến 8 người bày tỏ cảm giác hụt hẫng trong chuyện ân ái vợ chồng sau tuổi 30.

“Tình dược” - thứ ma thuật khiến người ta chìm đắm trong tình yêu

Tôi cũng đã tự hỏi, liệu rằng trên đời này có thực sự tồn tại loại tình dược có thể giữ chân người đàn ông của mình cả đời không. Và sau đó, tôi nhận ra rằng…

Giải pháp co hồi tử cung cho phụ nữ sau sinh

Zlove là sản phẩm chiết xuất từ thảo dược tự nhiên, được nhiều chị em tin dùng trong việc se khít vùng kín, co hồi tử cung và phục hồi sức khỏe sau sinh.

Gói sản phẩm ưu đãi

Combo Dạo đầu

Sau khi sử dụng gói trải nghiệm người dùng có thể cảm nhận rõ những thay đổi đối với cơ thể. Bước đầu nhận thấy được những thay đổi tích cực trên cơ thể.

1,200,000 đ

Mua ngay

Combo Chạm sâu

Combo tác độ sâu có thể mang lại những hiệu quả rõ rệt. Đặc biệt với những khách hàng chịu nhiều thương tổn về mặt cơ thể sẽ được cải thiện rõ rệt.

1,560,000 đ

Mua ngay

Combo Hoan lạc

Combo ổn định mang lại hiệu quả rõ rệt và lâu dài. Những tác động tuyệt vời đối với cơ thể và tinh thần sẽ được duy trì một cách tuyệt đối.

2,340,000 đ

Mua ngay

Combo Hạnh phúc viên mãn

Chỉ cần một combo duy nhất có thể giúp bạn đánh tan mọi loại bệnh và những ám ảnh một cách vĩnh viễn. Combo viên mãn, để hạnh phúc vẹn toàn và thăng hoa.

3,120,000 đ

Mua ngay

Hộp 50 viên

780,000 đ

Vỉ 20 viên

332,000 đ
-  Đầu tháng 12, cập nhật ưu đãi hấp dẫn



    Hộp 50 viên

    780,000 đ

    Vỉ 20 viên

    332,000 đ



      Các sản phẩm của Green Grow AZ

      Se khít vùng kín

      Nước hoa vùng kín

      Xịt kháng khuẩn vùng kín

      Hoạt huyết dưỡng não

      Tăng cường sinh lý nam

      Tăng cường sinh lý nam

      Newsletter

      Nhập Email để nhận các thông tin khuyến mãi từ ZLOVE