[GIẢI ĐÁP] Sau sinh uống nước đá được không nếu có thì phải bao lâu?

Một cốc nước trà sữa nhiều đá hay nước ép trái cây mát lạnh thật khó lòng cưỡng lại trong mùa hè oi bức ngay cả là các mẹ bỉm, vậy sau sinh có được uống nước đá không, sau sinh bao lâu mới được uống nước lạnh, uống nước đá lạnh có ảnh hưởng gì đến quá trình phục hồi hay sữa mẹ không? Cùng ZLOVE giải đáp trong phần chia sẻ dưới đây. 

Sự thật thú vị về uống nước đá lạnh

Trước khi đi vào chủ đề chính sau sinh có được uống nước đá không thì hãy cùng tìm hiểu một chút về các sự thật thú vị của nước đá sau khi uống.

• Nhiều ý kiến cho rằng uống nước đá lạnh chỉ giúp giải quyết cơn khát tạm thời chứ không hết được.
• Uống nước đá giúp bạn duy trì nhiệt độ cơ thể ở mức lý tưởng cho buổi tập luyện tốt hơn.
• Uống nước đá lạnh giúp giảm cân. Thực ra uống nước lạnh hay nước thường cũng gây cảm giác no và giảm thèm ăn.
• Uống nước đá khiến cơ thể tăng dịch nhầy ở mũi, cản trở hô hấp.
• Một nghiên cứu 2001 cho biết uống nước lạnh có thể gia tăng khả năng đau nửa đầu ở những người có tiền sử bệnh.
• Co thắt tâm vị là một hiện tượng làm cản trở thức ăn qua thực quản. Nó tồi tệ hơn khi bạn uống nước đá.
• Theo quan niệm người Trung Quốc ăn thức ăn nóng và uống nước lạnh gây mất cân bằng.

Dù là vấn đề gì thì uống nước đá vẫn được tiêu thụ và là một sở thích của không ít người trong đời sống hiện nay. Đối với mẹ bỉm sữa thì sao việc này có ảnh hưởng gì hãy tìm hiểu tiếp ở phần dưới.

Sau sinh uống nước đá được không?

Uống nước là việc cần thiết để bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt mẹ sau sinh uống nước không chỉ giúp điều hòa thân nhiệt, phòng tránh táo bón mà còn gia tăng tiết sữa. 

Mùa hè oi bức nóng nực làm một ly nước đá lạnh sẽ thỏa mãn ngay cơn khát nhưng mẹ có biết uống nước đá lạnh thường xuyên gây ra nhiều vấn đề hơn cho sức khỏe không?

• Uống nước đá sau sinh dễ bị sốc nhiệt: Thời điểm sau sinh đặc biệt là sinh mổ rất nhạy cảm nên việc uống nước đá không những có thể gây ra mất cân bằng nhiệt mà còn dễ bị sốc nhiệt.
• Dễ bị cảm lạnh: Sau sinh nên tránh xa đồ uống lạnh đặc biệt là uống nước đá nếu không muốn bị mắc cảm lạnh hay viêm họng.
• Giảm khả năng phục hồi tử cung: Việc sử dụng nước đá lạnh thường xuyên khiến cho tử cung co hồi kém hơn, khó trở lại được trạng thái ban đầu, gia tăng khả năng gặp vấn đề như sa tử cung.
• Răng ê buốt vì uống nhiều nước đá sau sinh: Sau sinh không chỉ cơ thể yếu đi mà sự thay đổi, suy giảm nội tiết tố cũng là nguyên nhân khiến cho hoạt động của men răng, chân răng yếu đi dễ ê buốt khi uống hay nhai đá lạnh.
• Đau đầu: Những cơn đau nhức đầu sau sinh thường khá phổ biến và nếu như chế độ ăn uống không khoa học, thường xuyên uống nước đá sau sinh có thể làm gia tăng nguy cơ mắc chứng này.

Tóm lại, dù là sau sinh thường hay đẻ mổ tốt nhất là không nên sử dụng nước đá, đồ uống lạnh hay thức ăn lạnh bởi đó hoàn toàn là những thực phẩm tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cơ thể.

Sau sinh 1 tháng đang cho con bú uống nước đá được không?

Giai đoạn sau sinh 1 tháng hay giai đoạn cho con bú có được uống nước đá lạnh hay không? Câu trả lời là KHÔNG. Bởi đây là khoảng thời gian cực kỳ quan trọng cho sự phục hồi của cơ thể người mẹ.

Không chỉ uống nước đá mà đồ lạnh cũng khiến cho mẹ dễ bị lạnh bụng, ảnh hưởng xấu đến đường tiêu hóa, từ đó giảm chất lượng chuyển hóa dinh dưỡng một trong những yếu tố khiến cơ thể kém tiết sữa, khó phục hồi sau sinh.

Thời điểm thích hợp uống nước đá không hại sức khỏe cho mẹ sau sinh

Sau sinh bao lâu được uống nước đá là câu hỏi được nhiều đọc giả quan tâm không chỉ riêng các mẹ trong giai đoạn ở cữ. Một phần là đáp ứng nhu cầu uống đồ lạnh phần khác cũng muốn biết mất bao lâu để cơ thể phục hồi và bình thường lại sau sinh. 

Theo lời khuyên từ bác sĩ thì sản phụ có thể ăn uống bình thường trở lại sau 1 tháng (thời điểm sức khỏe đã ổn định). Còn theo dân gian các chị em phụ nữ sau sinh không nên uống nước đá trong khoảng từ 2-3 tháng.

Sau sinh có uống được nước đá không và một số lưu ý

Nước đóng vai trò quan trọng, sau sinh uống nước để kích thích sản xuất sữa nên mẹ hãy nhớ uống đầy đủ. Đặc biệt mùa hè oi bức nóng nực gây cảm giác khó chịu mẹ vẫn có thể uống nước đá để điều hòa thân nhiệt nhưng hãy cẩn trọng lưu ý một số điều như sau để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe:

• Sau sinh tuyệt đối không được uống nước đá quá lạnh nhất là vào buổi sáng thời điểm cơ thể hoạt động chưa ổn định. Nên uống nước ấm mỗi sáng, từng ngụm để đào thải độc tố.
• Dù là sau sinh hay bình thường cũng không nên uống nước đá thường xuyên.
• Không dùng nước đá lạnh nếu chị em sau sinh cảm thấy lạnh, cơ thể không được khỏe.

Sau sinh mổ không nên uống nước đá lạnh theo bất cứ chỉ dẫn nào trên mạng. Bởi sức khỏe phụ thuộc rất nhiều vào cơ địa, để đảm bảo hãy hỏi ý kiến bác sĩ.

Tổng kết

Sau sinh có uống được nước đá lạnh không? Qua việc giải đáp thắc mắc này chị em cũng phần nào hiểu được tầm quan trọng của việc ở cữ sau sinh, những gì tránh được hãy cố gắng thực hiện giúp cho sức khỏe mau chóng phục hồi, ổn định về sau.

Nguồn tham khảo:

• What Are the Risks and Benefits of Drinking Cold Water?
  https://www.healthline.com/health/is-drinking-cold-water-bad-for-you
• What happens when drinking ice cold water regularly?
  https://www.vinmec.com/vi/news/health-news/healthy-lifestyle/what-happens-when-drinking-ice-cold-water-regularly/
• Will drinking cold water after birth slow down my recovery?
  https://www.babycenter.in/x1047932/will-drinking-cold-water-after-birth-slow-down-my-recovery
• Is Drinking Cold Water Safe After Delivery?
  https://parenting.firstcry.com/articles/is-drinking-cold-water-after-delivery-safe/
• Will Drinking Cold Water After Delivery Affect Recovery?
  https://www.babychakra.com/learn/cold-water-after-delivery