Suy giảm nội tiết tố nữ bổ sung ngay TOP #04 loại thực phẩm này

Estrogen, nội tiết tố quan trọng với sức khỏe, sinh lý và sự tươi trẻ của phụ nữ. Top 5 thực phẩm bổ sung estrogen ngon, bổ rẻ, cho chị em bị rối loạn nội tiết tố nữ dưới đây sẽ  không chỉ giúp chị em lấy lại được sự cân bằng mà còn giúp chị em có vóc dáng đẹp, cơ thể luôn khỏe mạnh.

Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ là gì?

Nội tiết tố chính là hormon được sinh ra từ buồng trứng và các tuyến khác như tuyến nội tiết, tuyến thân.. sau đó sẽ đi từ máu đến các cơ quan và mô của cơ thể. Nhờ đó nội tuyết tố sẽ giúp cho các hoạt động trong cơ thể, quá trình trao đổi chất, sinh sản, tình dục diễn ra một cách thuận lợi.

Tình trạng suy giảm nội tiết tố nữ là suy giảm nồng độ hormone Estrogen và Progesterone Chính hormone thay đổi làm cho chị em luôn cảm thấy mệt mỏi, da dẻ trở nên kém sắc và nhiều hoạt động bị ảnh hưởng như mất ngủ, huyết áp lên xuống thất thường…. Thể hiện rõ nhất khi nội tiết tố thay đổi đó là kinh nguyệt không đều, tháng thì ra ít rồi tháng thì ra nhiều. Có tháng chưa đến 28 ngày đã đến ngày dâu đỏ, có tháng thì gần 2 tháng mới ra. 

Rối loạn nội tiết tố nữ nên ăn gì để cân bằng? 

Để có thể cân bằng nội tiết tố thì các chị em có thể tham khảo các loại thực phẩm sau để bổ sung kịp thời và giúp lấy lại sự cân bằng cuộc sống.

Ăn nhiều rau xanh, hạn chế ăn nhiều thịt

Trong rau xanh có rất nhiều vitamin, khoáng chất cần thiết. Chính vì vậy khi chị em ăn nhiều rau xanh không chỉ giúp cân bằng nội tiết tố nữ mà còn chị em có làn da trẻ đẹp, vóc dáng eo thon. Một số loại rau mà chị em có thể tham khảo như rau súp lơ, bông cải xanh.

Các chị em nên hạn chế ăn các loại thịt bởi trong thịt thường có bột tăng trường. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn thay đổi hormone trong cơ thể khiến cơ thể luôn thấy mệt mỏi, khó chịu.

Ăn các loại hạt

Các loại hạt rất tốt cho sức khỏe của các chị em bởi thành phần dưỡng chất rất nhiều và an toàn như bí ngô, hạt đậu nành… 

Đặc biệt hạnh nhân sẽ phù hợp với chị em nào bị rối loạn nội tiết tố ở nữ bởi trong hạnh nhân có chất adiponectin dồi dào.Chính thành phần sẽ chống thiếu hụt nội tiết tố của cho chị em.

Ăn các loại cá

Trong cá có chứa nhiều Omega 3 giúp điều hòa kinh nguyệt rất tốt và ngăn chặn sự rối loạn nội tiết tố. Do đó các chị em hãy bổ sung cá vào thực đơn hàng ngày của mình đặc biệt là các loại cá hồi, cá thu.. cực kỳ tốt không chỉ giảm cân mà còn tăng cường sức khỏe

Ăn nhiều hoa quả

Trong hoa quả có rất nhiều vitamin, có nhiều chất chống oxy giúp ngăn chặn việc viêm nhiễm và bổ sung nước cho cơ thể. Đặc biệt là hoa quả giúp các chị em giảm cân cực tốt. Vì vậy chị em nào bị rối loạn thì có thể bổ sung một số quả như táo, bơ, cam.. Hãy nên mua hoa quả theo mùa để tránh việc sử dụng quá nhiều thuốc bảo vệ thực vật vào hoa quả.

Bên cạnh việc ăn uống thì chị em cũng nên tập luyện thể dục thể thao, chế độ sinh hoạt hợp lý như không thức quá khuya, uống các đồ uống có gas, tránh các suy nghĩ tiêu cực… Có như vậy thì sức khỏe mới ổn định và nội tiết tố mới được căn bằng.

Chống thiếu hụt nội tiết tố với Zlove 

Bên cạnh các loại thực phẩm ăn uống hằng ngày, để có thể chống lại sự thiếu hụt nội tiết tố ở nữ thì chị em bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe giúp điều hòa và duy trì nội tiết tố như viên uống ZLove. Zlove là viên uốc có thành phần từ thảo mộc quý như nghệ vàng, mầm đậu nành, cây ngấy hương,cây mâm xôi… đảm bảo an toàn cho chị em sử dụng.

 

Zlove cung cấp kẽm, phytoestrogen các tiền tố của estrogen giúp thúc đẩy sản sinh nội tiết tố tự nhiên, an toàn và bền vững cho cơ thể. Các hoạt chất sinh học từ thảo dược giúp điều hòa và chống thiếu hụt nội tiết tố, giảm khô hạn, cải thiện vóc dáng, làm da. Điều này khiến cho chị em lúc nào cũng cảm thấy vui vẻ và yêu đời. 

Đặc biệt viên uống Zlove còn giúp cho vùng kín chị em luôn được khỏe mạnh, hồng hào, se khít và chữa khô âm đạo sau sinh rất tốt. Do đó các nàng sẽ dễ dàng đạt trạng thái cực khoái khi làm tình và làm cho chàng luôn cảm thấy sung sướng, giúp cho tình cảm hai bên luôn khăng khít.

Hy vọng những chia sẻ về top 4 thực phẩm bổ sung estrogen ngon, bổ, rẻ cho chị em bị rối loạn nội tiết tố nữ đã giúp chị em biết cách lựa chọn những đồ ăn tốt cho bản thân. Đặc biệt biết lựa chọn Zlove bổ sung cho cơ thể để ngăn chặn sự thiếu hụt nội tiết tố.