Sau sinh có ăn được chè không? Điểm danh các loại chè các mẹ có thể ăn sau sinh

Thời điểm sau sinh vô cùng nhạy cảm với cả mẹ và bé, nên có hàng ngàn câu hỏi được đặt ra xung quanh việc chăm sóc hay chế độ dinh dưỡng sao cho phù hợp. “Sau sinh có ăn được chè không?” là một trong những câu hỏi được các mẹ đặt ra với hy vọng bữa ăn trong thời gian ở cữ của mình sẽ phong phú hơn.

Phụ nữ sau sinh có cần kiêng ăn chè không?

Trải qua thời điểm vượt cạn đầy khó khăn như được ví “bước qua cửa tử” nên mẹ cần có thời gian để phục hồi và dành thời gian chăm con. Chính vì vậy, sau sinh luôn được xem là thời điểm nhạy cảm với bất cứ bà mẹ nào cho dù sinh thường hay sinh mổ. Do vậy chế độ ăn uống hay sinh hoạt luôn được rất nhiều người quan tâm. 

Theo quan niệm dân gian, các mẹ sẽ cần phải kiêng khem rất nhiều thứ bởi đường ruột của mẹ và bé vẫn còn yếu nên không thể ăn uống thoải mái như trước. Cụ thể, có rất nhiều món mẹ sẽ phải tạm đưa vào “danh sách đen” để nhường chỗ cho các thực phẩm giàu dinh dưỡng. 

Cũng vì lẽ đó mà nhiều mẹ thường đặt câu hỏi “sau sinh có ăn được chè không?” có ảnh hưởng tới bé hay mẹ không?”. Trên thực tế các món chè hiện nay đều nấu bằng các loại ngũ cốc như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ kết hợp với các loại hạt như hạt chia, hạt kê… Những loại hạt này nhìn chung đều rất tốt cho sức khỏe và được các nhà dinh dưỡng khuyên mẹ có thể ăn để bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng. 

Chính vì vậy, mẹ sau sinh vẫn có thể ăn chè được bình thường, nhưng tần suất không nên quá nhiều và cũng cần hạn chế cho các loại không tốt cho sức khỏe hay đường ruột của mẹ và bé. Đặc biệt, mẹ cũng không nên bỏ đá để ăn chè vì đá lạnh có thể khiến mẹ và bé bị tiêu chảy do đường ruột còn yếu. 

Điểm danh các loại chè bổ dưỡng dành cho mẹ sau sinh

Như đã trình bày ở trên không phải loại chè nào cũng mang đến giá trị dinh dưỡng hay tốt cho mẹ sau sinh. Vì vậy, một số loại chè dưới đây được khuyên dùng để giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe sau vượt cạn. 

Chè đỗ đen – thanh lọc cơ thể, loại bỏ độc tố

Một loại chè vừa dễ ăn, dễ nấu mà lại mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe chính là chè đỗ đen. Chúng ta vẫn biết rằng loại đậu này có khả năng tuyệt vời trong việc giúp cơ thể được thanh lọc, giải trừ độc tố một cách hoàn hảo. Sau sinh, loại chè này cũng có thể giúp mẹ giảm cân đáng kể nhưng lưu ý với trường hợp mẹ dùng ít đường hoặc chỉ sử dụng đường phèn thay vì đường kính. 

Ngoài ra, loại chè này còn có tác dụng tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ, đặc biệt với những trường hợp mẹ bị táo bón hay khó tiêu, đầy bụng trong quá trình ăn ở cữ sử dụng nhiều chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, đậu đen chứa nhiều loại vitamin chất lượng như B1, B2, B5, B6… cùng với khoáng chất như sắt, canxi cực kỳ cần thiết cho sức khỏe của mẹ. Do vậy, các mẹ sau sinh nên ăn chè đậu đen để nạp nhiều dưỡng chất cho cơ thể và tăng sức đề kháng cho mẹ và bé.

Hơn nữa, trong đỗ đen còn chứa rất nhiều sắt rất tốt cho sự phục hồi cho mẹ sau sinh. Đặc biệt, với những mẹ sinh mổ đỗ đen đóng vai trò vô cùng quan trọng. Thế nhưng, các mẹ cũng không nên vì vậy mà quá lạm dụng sử dụng quá thường xuyên loại chè này. 

Chè đỗ xanh – dinh dưỡng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Tương tự như chè đỗ đen, trong đỗ xanh có rất nhiều dưỡng chất, đặc biệt là protein, canxi, kẽm, chất béo, nhiều loại vitamin… Do đó, khi mẹ sử dụng sẽ cảm thấy người khỏe khoắn và có sức sống hơn. Bên cạnh đó, đậu xanh còn giúp các mẹ trị được thâm nám, giúp da trở nên căng đẹp hơn. Điều mà phần lớn các mẹ đều lo lắng sau khi sinh.

Chè đỗ xanh còn được đánh giá rất cao trong việc cải thiện chức năng đường ruột. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng nếu mẹ ăn chè đỗ xanh thường xuyên nhu động ruột sẽ hoạt động tốt hơn, từ đó việc tiêu hóa sẽ diễn ra trơn tru hơn rất nhiều so với bình thường. Điều này rất tốt cho các mẹ sau sinh thường bị mắc chứng táo bón hoặc khó tiêu. 

Chè táo đỏ hạt sen – dưỡng nhan, an thần cho mẹ bỉm

Một vấn đề mà hầu hết mẹ bỉm nào cũng phải trải qua đó là giai đoạn sau sinh đầy vất vả. Cơ thể tổn thương, người mệt mỏi, nội tiết thay đổi cho đến việc chăm con đầy khó khăn và lạ lẫm, tất cả đó khiến mẹ khó có thể nào có một giấc ngủ ngon hay một tâm trí thoải mái và dễ dàng. Vì vậy, một bát chè táo đỏ hạt sen sẽ giúp mẹ cảm thấy thư giãn và thoải mái hơn rất nhiều. 

Hương vị thơm ngon, dễ ăn và nhiều dưỡng chất sẽ giúp mẹ nhanh chóng lấy lại tinh thần sau khi phải “chiến đấu” để hòa hợp với nhịp sinh học mới trong quá trình sinh con. Đây cũng được xem là một món dưỡng nhan tuyệt vời cho các mẹ khi vị không quá ngọt và thanh mát dù ăn vào mùa nào cũng đều mang lại lợi ích.

Sau sinh tuy là thời điểm nhạy cảm nhưng mẹ vẫn có thể ăn chè bình thường. Tuy nhiên, mẹ không nên ăn với đá hoặc thêm quá nhiều đường bởi nó có thể ảnh hưởng tới đường ruột của cả mẹ và bé.