Sau sinh mổ nên ăn gì? Bổ sung ngay top 5 nhóm thực phẩm này nhé

Phụ nữ sau khi sinh mổ không những trải qua những con đau đớn mà còn một lượng máu tương đối nhiều nên sức khỏe sẽ bị giảm sút. Vậy sau sinh mổ nên ăn gì để các bà mẹ bổ sung nhanh chóng các dưỡng chất giúp phục hồi thể trạng cũng như có lượng sữa dồi dào để nuôi con.

Vì sao sau khi sinh mổ cần phải chú ý ăn uống

Phụ nữ sau sinh có thể nói là cơ thể đã bị thay đổi hoàn toàn, dường như mọi thứ sẽ được thiết lập lại. Cho nên có một số trường hợp sau sinh thì cơ thể sẽ bị khỏi một số trước đây hay gặp phải. 

Chính vì vậy cơ thể luôn khỏe mạnh thì cần phải bổ sung chất dinh dưỡng thông qua con đường ăn uống. Nhưng cũng cần phải chú ý về vấn đề ăn uống một cách cẩn thận vì các lý do dưới đây.

• Nếu thức ăn nào bạn cũng ăn thì không những em bé của bạn sẽ bị đi tiêu chảy mà sau một thời gian dài người mẹ cũng sẽ gặp phải vấn đề đường ruột.
• Ăn uống thực phẩm không tốt như ăn đồ sống, đồ ăn nhanh sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé
• Không chú ý ăn uống thì vết mổ sẽ lâu lành đồng thời có thể bị ngứa ngáy, khó chịu, sẹo lồi ảnh hưởng đến thẩm mỹ
• Nếu như các mẹ không biết để kiêng các đồ chua thì sau này sẽ ảnh hưởng đến răng. Sau này chỉ cần ăn một chút là thấy sợ và không muốn ăn bất kỳ đồ ngon chua ngon nào nữa.

Tóm lại sau sinh bạn ăn gì con ăn nấy, cơ thể của bé thì đang còn rất yếu và non nớt. Nếu bạn không chú ý thì người bị ảnh hưởng đầu tiên chính là bé yêu của bạn. Để con sau này có một cơ thể khỏe mạnh và sức đề kháng tốt thì ngay bây giờ bạn hãy chọn lựa những đồ ăn phù hợp với hai mẹ con.

Sau sinh mổ nên ăn gì? Các thực phẩm quan trọng mà mẹ bầu cần biết

Sau sinh mổ cần ăn gì để có nhiều sữa cho con bú và sức khỏe của mẹ được hồi phục nhanh chóng thì các bạn hãy đọc ngay những thông tin dưới đây.

Các loại hoa quả giàu Vitamin và khoáng chất

Các loại hoa quả như chuối, bơ, na, đu đủ. thanh long… là những đồ ăn cung cấp rất nhiều Vitamin giúp cơ thể luôn được thanh mát. Đặc biệt là thanh long rất tốt cho các chị em phụ nữ sau sinh mổ. Bởi sau khi sinh mổ thì rất nhiều chị em dễ bị táo bón. Nếu như cố sức rặn thì rất dễ bị bệnh trĩ. 

Điều này sẽ ảnh hưởng rất nhiều sức khỏe sau này cũng như sinh đẻ lần tiếp theo. Do đó nếu chị em khó khăn trong việc đi ngoài thì hãy ăn nhiều thanh long giúp cơ thể nhuận tràng tốt.

Hoa quả rất tốt nhưng các mẹ cũng cần phải chú ý nên mua hoa quả theo mùa hoặc mua những nơi an toàn, đảm bảo chất lượng. Bởi nếu mua trái mùa hoặc các quán vỉa hè thì sẽ có lượng thuốc bảo quản cũng như thuốc kích thích. Như vậy sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và bé.

Ăn các loại thịt, cá có nhiều protein

Các loại thức ăn có nhiều protein gồm các loại thịt như thịt lợn, thịt bò, thịt gà, cá hồi…

Nên ăn nhiều thịt bò để bổ sung lượng máu bị mất. Thịt lợn rất an toàn, không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Thịt gà thì nên ăn ít và không nên ăn da gà bởi sẽ ảnh hưởng đến vết mổ.

Theo kinh nghiệm dân gian các cụ thì sau sinh phụ nữ nên ăn chân giò nấu với đu đủ thì sẽ tạo ra rất nhiều sữa cho con. Nếu chị em nào ăn cảm thấy không ngấy và không sợ béo thì có thể ăn thoải mái món này.

Ngoài ra chị em nên chú ý không nên ăn nhiều cá biển, hải sản bởi có chứa thủy ngân. Điều này sẽ không tốt sức khỏe và ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của hai mẹ con.

Ăn các loại hạt để bổ sung lượng kẽm cần thiết

Trong các loại hạt như hạt đậu, hạt mắc ca.. thì chứa rất nhiều kẽm có tác dụng tăng lượng collagen và tổng hợp protein. Đặc biệt là các loại hạt thì rất an toàn sức khỏe. Bổ sung nhiều loại hạt này giúp cơ thể nhanh chóng bình phục.

Ăn nhiều rau xanh, loại củ

Chắc chắn sau sinh chị em không thể bỏ qua các loại rau xanh, củ quả. Các loại rau xanh, củ như: rau bina, khoai tây, khoai lang, rau ngót, rau cải xoăn. Các loại ra không những cung cấp nhiều vitamin mà còn giúp cho các vết thương hồi phục nhanh chóng. 

Đặc biệt là rau ngót sẽ giúp cho các chị em hết sản dịch nhanh chóng. Chính vì vậy sau sinh thì chị em nên ăn nhiều rau ngót để tốt cho vùng âm đạo. Bên cạnh đó thì chị em không nên ăn rau muống vì rất dễ lại sẹo lồi ở vết mổ. Như vậy sẽ ảnh hưởng đến thẩm mỹ sau này.

Uống nhiều nước

Cơ thể sau sinh cần một lượng rất lớn. Do đó chị em hãy uống thật nhiều nước để tăng quá trình trao đổi chất và các cơ quan trong cơ thể luôn được cung cấp nước kịp thời thực hiện các chức năng.

Thực đơn lợi sữa vừa lấy lại vóc dáng mà vẫn đủ chất mà các mẹ có thể tham khảo

Sau khi sinh xong thì các mẹ rất dễ tăng cân. Để các mẹ không phải lo lắng về vấn đề căn nặng , lấy lại được vóc dáng mà vẫn đảm bảo đủ sữa cho con thì có thể tham khảo thực đơn dưới đây.

Thực đơn số 1

Bữa sáng: 1 cốc sữa tươi, 2 quả trứng luộc, 1 bắp ngô

Bữa trưa: 1 bát cơm, thịt bò, dưa hấu, rau ngót

Bữa tối: 1 bát cơm, thịt lợn kho, 1 quả táo, rau canh nấu thịt.

Thực đơn số 2

Bữa sáng: 1 bát miến, 1 ly sữa

Bữa trưa: 1 bát cơm, thịt gà, cá đồng kho, rau bina xào, 1 quả chuối

Bữa tối: 1 bát cháo gà đậu, 1 cốc nước ép cà rốt

Thực đơn số 3

Bữa sáng: 1 ly sữa đậu, 2 quả trứng, 3 lát bánh mỳ

Bữa trưa: 1 bát cơm, rau mồng tơi nấu cánh, cá mú hấp

Bữa tối: 1 bát cơm, sườn xào, 1 quả chuối

>> Đọc thêm: Kinh nguyệt sau sinh và những vấn đề chị em phái nữ đặc biệt quan tâm

Phục hồi sức khỏe sau sinh với viên uống Zlove 

Sau sinh thì chắc chắn mẹ nào sẽ bận rộn đôi lúc sẽ quên rất nhiều thứ rất ăn uống, sinh hoạt. Để có thể giảm thiểu một số việc và tiết kiệm thời gian công sức thì nhiều chị em đã lựa chọn thực phẩm bào khỏe, Viên uống thảo dược Zlove để bổ sung thực phẩm tốt cho nội tiết. 

Nhờ cơ chế bổ sung dưỡng chất đa dạng cơ thể sẽ nhanh chóng phục hồi và khỏe mạnh. Đặc biệt là vùng cô bé luôn cảm thấy se khít, tử cung, sàn hố chậu bị tổn thương sau sinh nở cũng được phục hồi. Ngoài ra Zlove còn có tác dụng làm điều hòa kinh nguyệt, tăng cường sức khỏe tình dục, lợi sữa cho mẹ, bài sản dịch nhanh. 

Hy vọng những chia sẻ về sau sinh mổ nên ăn gì đã giúp chị em lựa chọn được những món ăn phù hợp, tránh những món ăn ảnh hưởng đến cơ thể sau này.