Tự khắc phục rối loạn kinh nguyệt tại nhà với bí quyết khiến nhiều người kinh ngạc

Tự khắc phục rối loạn kinh nguyệt tại nhà luôn là lựa chọn đầu tiên mà chị em hướng tới bởi đây thường không phải là bệnh lý mà do mất cân bằng nội tiết tố gây nên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ kiến thức để thực hiện một cách hiệu quả và đảm bảo an toàn. Vậy nên, đừng bỏ qua những lưu ý quan trọng khi áp dụng “Cách chữa rối loạn kỳ kinh tại nhà” trong phần chia sẻ dưới đây.

Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt là gì? 

Hiện tượng rối loạn kinh nguyệt là tình trạng kinh nguyệt không theo chu kỳ, bất thường về thời gian xuất hiện, thời gian hành kinh, lượng máu kinh, … so với chu kỳ kinh nguyệt bình thường. 

Rối loạn kinh nguyệt có một số dạng như: Chậm kinh, thưa kinh, ít kinh, vô kinh, thời gian hành kinh ngắn hơn hoặc dài hơn, xuất huyết bất thường giữa kỳ kinh,….

Nguyên nhân của tình trạng rối loạn kinh nguyệt có thể đến từ nhiều yếu tố như: mất cân bằng nội tiết tố, tác dụng phụ khi sử dụng thuốc tránh thai, vệ sinh vùng kín không đúng cách, mắc bệnh lý phụ khoa, cân nặng tăng giảm thất thường, sử dụng chất kích thích, sau tiêm vắc – xin hoặc sử dụng một số loại thuốc làm thay đổi nồng độ hormone, bị căng thẳng, stress kéo dài,….

Bị rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm?

Rối loạn kinh nguyệt không gây nguy hiểm trực tiếp nhưng có thể là một trong những biểu hiện của bệnh lý nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe, chức năng sinh sản, khả năng tình dục của chị em. 

Một số tác động nguy hiểm do rối loạn kinh nguyệt gây ra đó là: 

• Thiếu máu: Tình trạng rong kinh kéo dài, máu kinh ra nhiều bất thường có thể khiến cơ thể bị mất máu, thiếu máu khiến nhiều chị em cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt, xanh xao, tim đập nhanh, thở gấp, choáng ngất,… 

• Nguy cơ vô sinh cao, khó thụ thai: rối loạn kinh nguyệt gây ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình rụng trứng, dẫn đến khó có khả năng thụ thai thành công.

• Dễ mắc các bệnh phụ khoa: Khi bị rối loạn kinh nguyệt sẽ tạo điều kiện cho các vi khuẩn xâm nhập và dễ mắc các bệnh phụ khoa như viêm âm đạo, viêm buồng trứng… 

• Ảnh hưởng đời sống tình dục: Rối loạn kinh nguyệt kéo dài khiến chị em cảm thấy mệt mỏi, suy giảm ham muốn tình dục.

• Ảnh hưởng nhan sắc phụ nữ: Chu kỳ kinh nguyệt và hormone có mối liên hệ mật thiết với nhau. Kinh nguyệt thất thường làm ảnh hưởng đến nồng độ hormone Estrogen và Progesterone – hai hormone đóng vai trò quan trọng đối với nhan sắc nữ giới. Và khi kinh nguyệt không đều khiến khí huyết lưu thông không đều, làm khí sắc của chị em trở nên kém đi, làn da xanh xao, dễ cáu gắt, nóng tính… 

Cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà 

Đối với tình trạng rối loạn kinh nguyệt thông thường không phải là biểu hiện bệnh lý đặc biệt, chị em có thể khắc phục bằng những cách chữa rối loạn kinh nguyệt tại nhà như sau. 

Điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý

Chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất. Ngoài ra, cần nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tránh làm việc quá sức, hoặc cơ thể quá mệt mỏi. Nên tập thể dục đều đặn khoảng 15 -30 phút mỗi ngày để cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần, giúp máu lưu thông tốt hơn và cải thiện rối loạn kinh nguyệt. 

Để tâm lý thoải mái

Stress kéo dài có thể dẫn đến rối loạn hormone, khiến kinh nguyệt bị rối loạn. Vì vậy, hãy luôn giữ cho tinh thần thoải mái, suy nghĩ tích cực, tránh căng thẳng, áp lực, lo âu,… là một trong những việc cần làm để cải thiện tình trạng rối loạn kinh nguyệt. 

Hạn chế, ngưng sử dụng các chất kích thích

Nếu đang sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê… hãy ngưng hạn chế, ngưng sử dụng ngay vì đó đều là những thứ gây ảnh hưởng nội tiết tố và chu kỳ kinh nguyệt.

Dừng sử dụng thuốc tránh thai 

Gây rối loạn kinh nguyệt là một trong những tác dụng phụ của thuốc tránh thai, do chứa chất ức chế hormone. Nếu bị rối loạn kinh nguyệt vì nguyên nhân này, chị em nên ngưng sử dụng và đổi sang biện pháp phòng tránh thai khác để đảm bảo an toàn.

Sử dụng thực phẩm – Khắc phục rối loạn kinh nguyệt tại nhà

Một số loại thực phẩm có tác dụng tốt trong việc lưu thông khí huyết, tuần hoàn máu còn được coi là vị thuốc nam giúp điều hòa kinh nguyệt. Chị em có thể bổ sung những thực phẩm này để điều trị rối loạn kinh nguyệt tại nhà. 

Cây ngải cứu

Được coi như vị thuốc nam, có tính nóng, giúp ôn kinh cầm máu, điều hòa thân nhiệt, chống viêm hiệu quả. Từ xa xưa, ngải cứu đã được các lang y áp dụng làm bài thuốc chữa kinh nguyệt không đều, tắc kinh, rong kinh, thống kinh,…

Sử dụng: Lấy lá ngải cứu phơi khô, sau đó đun sôi với nước để uống. 

Quế

Đông y thường sử dụng quế để hỗ trợ điều hòa kinh nguyệt và giảm đau bụng kinh. Trong quế chứa chất hydroxychalcone giúp điều chỉnh lượng insulin – là yếu tố ảnh hưởng đến sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt. 

Sử dụng: Dùng bột quế kết hợp với sữa để uống hoặc có thể uống trà quế, ăn quế trực tiếp hoặc dùng chế biến món ăn…

Gừng

Gừng là gia vị có tính ấm, chứa nhiều Magie, vitamin C, có công dụng giảm đau, làm tăng khả năng co bóp tử cung, điều hòa kỳ kinh tốt hơn. 

Sử dụng:Thể uống nước gừng tươi, trà gừng, hoặc thêm vào các món ăn hằng ngày. 

Nghệ tươi

Có tác dụng tốt trong việc điều hòa hormon, chống viêm, giảm đau, chống co thắt, đồng thời tăng lưu thông máu, điều hòa kinh nguyệt. 

Sử dụng: Lấy bột nghệ, tinh chất nghệ tươi pha cùng mật ong uống hàng ngày. 

Sữa chua

Không chỉ chứa nhiều canxi, vitamin D, mà còn cực kỳ giàu lợi khuẩn. Nhờ đó, giúp làm giảm cảm giác khó chịu do chu kỳ kinh nguyệt, bảo vệ chức năng tiêu hóa, tăng sức đề kháng, hạn chế đau bụng kinh, tiêu chảy do kinh nguyệt,….

Sử dụng: Ăn sữa chua trực tiếp, hoặc kết hợp với hoa quả, uống sữa chua,…

Mướp đắng 

Hay còn gọi là khổ qua, là thực phẩm chứa nhiều vitamin B1,B2,B3, C, khoáng chất như phốt pho, sắt… giúp bổ sung và cải thiện máu huyết, tăng cường lưu thông máu và điều hòa chu kỳ kinh. 

Sử dụng: mướp đắng bằng cách ép mướp đắng thành nước uống ngày 1 – 2 ly.

Cải thiện nội tiết tố chữa rối loạn kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt được điều hòa bởi sự tương tác phức tạp của nội tiết tố. Vì vậy, sự thay đổi, mất cân bằng, suy giảm, thiếu hụt của nội tiết tố là nguyên nhân phổ biến và ảnh hưởng trực tiếp đến chu kỳ kinh nguyệt.

Các triệu chứng phổ biến của mất cân bằng nội tiết tố có thể bao gồm: kinh nguyệt không đều, rụng tóc, khô âm đạo hoặc đau khi giao hợp, nổi nhiều mụn, tăng cân, bốc hỏa, đổ mồ hôi trộm,….

Bổ sung viên uống Zlove là một trong những giải pháp cải thiện nội tiết tố và điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em lựa chọn. Sản phẩm zlove được bào chế từ 12 loại thảo dược quý với công dụng chính là: Tăng sức khỏe sinh dục – Cân bằng nội tiết – Se khít vùng kín và hỗ trợ cải thiện sa tử cung. 

Trong đó, chứa nhiều thảo dược như: Bạch thược, mâm xôi giúp thúc đẩy sản xuất estrogen, cân bằng nội tiết tố, tăng tân dịch, trị thiếu máu;  Đẳng sâm có tác dụng ich khí, sinh tân và tiện tỳ, lợi sữa, tăng tuần hoàn máu;  Hoàng kỳ bổ huyết, trị thận hư suy, phụ nữ có máu kinh xấu không ra hết; Nghệ vàng phá huyết, hành khí, chỉ thống, trị bế kinh, thông kinh nguyệt; Miết giáp có tác dụng bồi bổ, nuôi dưỡng âm khí, làm mềm và tiêu những thứ ứ đọng không tốt, dùng để chủ trị âm hư phát nhiệt, rối loạn kinh nguyệt, khô kiệt tân dịch hay táo bón,…

Ngoài ra, còn các thành phần như: cốt toái bổ, thành ngạnh, cam thảo, nhân sâm, thăng ma, … có tác dụng se khít, co hồi vùng kín, sản sinh máu huyết, làm hồng âm hộ, bồi bổ cơ thể giúp ăn ngon, ngủ sâu, giảm bốc hỏa do suy giảm nội tiết tiền mãn kinh, giúp da dẻ hồng hào. 

Để cải thiện nội tiết tố, nhiều chị em lựa chọn viên uống bổ sung nội tiết, bổ sung estrogen trực tiếp. Tuy nhiên, sử dụng viên uống nội tiết tố nếu không đúng cách có thể gây dư thừa, cũng sẽ dẫn đến rối loạn nội tiết.

Zlove cân bằng nội tiết bằng các hoạt chất tự nhiên giúp cơ thể tự kích thích sản sinh hormone vì vậy nên an toàn, dễ hấp thu và bền vững hơn. Vì cơ thể tự điều chỉnh quá trình sản sinh nên hạn chế được các phản ứng ngược do dư thừa nội tiết.  Hơn 6 năm trên thị trường, Zlove cũng dần khẳng định chất lượng, uy tín của mình với phụ nữ Việt Nam.