Cách vệ sinh vùng kín khi đến tháng luôn sạch sẽ, khô thoáng

Những ngày “đèn đỏ” không chỉ mang lại cảm giác mệt mỏi, khó chịu mà còn khiến nhiều chị em lo lắng về vấn đề vệ sinh vùng kín. Nếu không chăm sóc đúng cách, vùng nhạy cảm có thể trở thành “điểm nóng” của vi khuẩn, gây mùi hôi, viêm nhiễm và ảnh hưởng đến sức khỏe phụ khoa. Bạn có chắc mình đã vệ sinh vùng kín khi đến tháng chưa? Nếu còn băn khoăn, đừng bỏ lỡ bài viết này! Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chăm sóc “cô bé” khoa học, giúp bạn luôn sạch sẽ, tự tin suốt chu kỳ kinh nguyệt.

Hãy cùng khám phá những bí quyết vàng để vượt qua kỳ kinh nguyệt một cách nhẹ nhàng và an toàn nhất!

Tại sao cần vệ sinh vùng kín đúng cách khi đến tháng?

Trong những ngày kinh nguyệt, vùng kín ẩm ướt và có nguy cơ bị vi khuẩn tấn công mạnh hơn. Nếu không được vệ sinh đúng cách, bạn có thể đối mặt với các vấn đề như:

• Viêm nhiễm âm đạo: Do vi khuẩn hoặc nấm âm đạo phát triển mạnh trong môi trường ẩm ướt.
• Nhiễm trùng đường tiểu: Nếu vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo.
• Tăng nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa: Vi khuẩn có thể lây lan vào tử cung và gây viêm nhiễm nghiêm trọng.

Lợi ích của việc vệ sinh đúng cách

• Giữ vùng kín luôn sạch sẽ, khô thoáng, giảm cảm giác khó chịu.
• Hạn chế mùi hôi khó chịu, giúp bạn tự tin hơn trong sinh hoạt hàng ngày.
• Giảm nguy cơ viêm nhiễm, bảo vệ sức khỏe sinh sản.
• Giúp kinh nguyệt điều hòa hơn, tránh rối loạn chu kỳ.

Hướng dẫn chi tiết vệ sinh vùng kín khi đến tháng

• Rửa vùng kín 2-3 lần/ngày bằng nước ấm (khoảng 35-40°C) sạch hoặc dung dịch vệ sinh có pH trung tính (3.8 – 4.5), không chứa hương liệu mạnh

• Rửa cô bé từ trước ra sau, tránh đưa vi khuẩn từ hậu môn vào âm đạo.

• Không thụt rửa sâu vào âm đạo, chỉ vệ sinh nhẹ nhàng bên ngoài.
• Lau khô bằng khăn mềm sau khi rửa.
• Thay băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san theo định kì:
  • Băng vệ sinh: Thay sau 4 giờ/lần, ngay cả khi chưa thấm đầy.
  • Tampon: Thay sau 5-6 giờ.
  • Cốc nguyệt san: Rửa sạch trước và sau khi dùng, thay sau 8-12 giờ.

Những điều cần tránh khi vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh nguyệt

• Không thụt rửa sâu vào âm đạo, vì có thể làm mất cân bằng vi khuẩn có lợi.
• Không dùng xà phòng tẩy rửa mạnh, vì có thể gây kích ứng.
• Tránh dùng băng vệ sinh có mùi hương nồng, vì có thể gây kích ứng vùng kín.
• Không ngâm mình lâu trong bồn tắm, vì vi khuẩn có thể xâm nhập vào âm đạo.

Một số mẹo hay giúp bạn cảm thấy tươi và sạch sẽ trong ngày kinh nguyệt

Những ngày “đèn đỏ” có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu, dễ mệt mỏi và mất tự tin. Tuy nhiên, với một vài mẹo nhỏ dưới đây, bạn sẽ luôn cảm thấy tươi mới và sạch sẽ suốt cả ngày.

• Đi ngủ sớm hơn: Việc ngủ đủ giấc giúp bạn giảm mệt mỏi, cải thiện tâm trạng và tăng cường khả năng miễn dịch.
• Tắm vào buổi sáng: giúp bạn loại bỏ mồ hôi, vi khuẩn và cảm giác bí bách do đổ mồ hôi ban đêm. Nên sử dụng nước ấm để thư giãn cơ thể và giảm đau bụng kinh.

• Nếu kinh nguyệt ra nhiều, quần lót có thể bị ẩm ướt, gây khó chịu và tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Chuẩn bị một bộ quần lót sạch và băng vệ sinh hoặc tampon dự phòng giúp bạn luôn khô thoáng và tự tin.
• Uống nhiều nước: Nước giúp cơ thể đào thải độc tố, giảm đầy hơi và giữ cho cơ thể đủ nước. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng hơn trong kỳ kinh nguyệt.
• Ăn thực phẩm giàu sắt và vitamin: bổ sung thực phẩm giàu sắt như thịt đỏ, rau xanh và các loại hạt. Vitamin B6 và magiê trong chuối, khoai lang giúp giảm chuột rút và cải thiện tâm trạng.
• Mặc quần áo thoáng mát, rộng rãi: Quần áo thoải mái, chất liệu cotton thoáng khí giúp cơ thể dễ chịu hơn.
• Vận động nhẹ nhàng: Một số bài tập như yoga, đi bộ hoặc duỗi cơ nhẹ nhàng giúp tăng tuần hoàn máu, giảm đau bụng kinh và cải thiện tâm trạng.

Câu hỏi thường gặp (FAQs)

1. Có nên dùng dung dịch vệ sinh khi đến tháng?

Có, nhưng nên chọn loại dịu nhẹ, không chứa hương liệu và có pH cân bằng để không làm mất đi vi khuẩn có lợi, giúp duy trì môi trường tự nhiên của âm đạo.

2. Làm sao để giảm mùi hôi vùng kín trong kỳ kinh nguyệt?

Hãy thay băng vệ sinh đúng giờ, rửa vùng kín nhẹ nhàng bằng nước ấm sạch, mặc đồ thoáng mát và tránh thực phẩm có mùi nặng như hành, tỏi để kiểm soát mùi hiệu quả.

3. Cạo lông vùng kín khi đến tháng có sao không?

Không nên, vì da vùng kín trong kỳ kinh nguyệt nhạy cảm hơn, dễ bị tổn thương và vi khuẩn có thể xâm nhập gây viêm nhiễm.

4. Có thể quan hệ tình dục khi đang có kinh nguyệt không?

Có thể, nhưng cần sử dụng bao cao su để tránh nguy cơ nhiễm trùng và lây nhiễm bệnh qua đường tình dục. Ngoài ra, hãy vệ sinh sạch sẽ trước và sau quan hệ để đảm bảo an toàn.

Việc vệ sinh vùng kín khi đến tháng đúng cách giúp phụ nữ cảm thấy sạch sẽ, thoáng mát, và bảo vệ sức khỏe phụ khoa. Hy vọng những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tự tin hơn trong những ngày “đèn đỏ”. Hãy luôn lắng nghe cơ thể và áp dụng những biện pháp vệ sinh hợp lý để duy trì sức khỏe sinh sản tối ưu.

Nguồn tham khảo:

Staying Clean During Your Period

https://www.verywellhealth.com/stay-clean-during-your-period-2721979