Sau sinh bao lâu ăn được chè đỗ đen? Có mất sữa như lời đồn?

Mẹ sau sinh luôn phải kiêng khem rất nhiều thứ từ ăn uống đến quá trình sinh hoạt. Điều này được lý giải cho việc cơ thể của mẹ còn yếu sau khi vượt cạn đầy khó khăn. Sau sinh bao lâu ăn được chè đỗ đen? ăn chè đỗ đen có mất sữa không? được các mẹ đặt ra rất nhiều. Hãy cùng tìm câu trả lời trong bài viết dưới đây.

Sau sinh bao lâu ăn được chè đỗ đen?

“Sau sinh có được ăn chè không?” hay “Sau sinh bao lâu ăn được chè đỗ đen?” là những câu hỏi được nhiều mẹ bỉm sữa quan tâm. Bởi chè từ xưa nay đã trở thành một trong những món tráng miệng mà hầu hết mọi người đều yêu thích, đặc biệt là các chị em. Không những hương vị thơm ngon, dễ ăn mà còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà món ăn này có thể mang lại.

Sau sinh mẹ cần có thời gian để phục hồi sức khỏe cũng như làm quen dần với sức xuất hiện của một thiên thần nhỏ. Vì vậy, theo kinh nghiệm các bà các mẹ để lại, chị em phụ nữ sau sinh sẽ cần phải kiêng cữ rất nhiều điều trong 3 tháng đầu, đặc biệt là tháng đầu tiên. Vì vậy, mặc dù chè đỗ đen không cần phải kiêng hay hạn chế trong giai đoạn sau sinh, nhưng để đảm bảo không quá ảnh hưởng tới đường tiêu hóa của mẹ và bé, mẹ có thể cân nhắc sử dụng chè đỗ đen sau 1 hoặc 3 tháng đầu sau sinh.

Trong trường hợp, nếu mẹ quá thèm có thể sử dụng chè đỗ đen nhưng không cho đá hoặc bỏ quá nhiều đường. Mẹ cũng nên ăn một lượng nhỏ và quan sát có thể của mình, để dừng lại nếu có phản ứng đau bụng, rối loạn tiêu hóa…

Ăn chè đỗ đen có mất sữa không?

Dân gian thường truyền tai nhau rằng nước đỗ đen hay chè đỗ đen không thuộc nhóm thức ăn lợi sữa sau sinh, thậm chí là có thể gây mất sữa. Thế nhưng, tính đến nay vẫn chưa có nghiên cứu khoa học nào chỉ ra rằng đỗ đen có khả năng làm mất sữa hay giảm chất lượng sữa ở người mẹ. Vì vậy, không có căn cứ gì để gắn mác “mất sữa” cho chè đỗ đen – một loại thực phẩm bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Đó là lý do mẹ có thể hoàn toàn ăn loại thực phẩm này nếu như muốn. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng và ăn quá nhiều bởi có thể ảnh hưởng tới việc bổ sung các loại thực phẩm khác. Bởi trong giai đoạn sau sinh và nuôi con, mẹ cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng và phong phú hơn những người bình thường khác 

Hơn nữa việc sữa nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa của người mẹ cũng như mức độ hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể. Trong một số trường hợp, một vài loại thực phẩm kết hợp với nhau có thể gây ra tình trạng mất sữa chứ không chỉ đơn thuần do chè đỗ đen như mọi người thường nghĩ. Ví như khi mẹ ăn chè đỗ đen nhưng cho thêm các thực phẩm khác vào ăn cùng nên có thể khiến sữa mẹ ít đi so với thường ngày. 

Lợi ích của chè đỗ đen cho mẹ bỉm sau sinh

Chè đỗ đen là một loại thực phẩm quen thuộc với người Việt. Đây là thực phẩm mà nhà nhà người người sử dụng mỗi khi hè tới. Đây là loại chè có rất nhiều dưỡng chất, cũng như cung cấp nhiều vitamin cho cơ thể, đặc biệt là chị em phụ nữ sau sinh – những người cần được bổ sung nhiều dưỡng chất để nhanh phục hồi.

Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể

Trong đỗ đen có hàm lượng lớn dinh dưỡng mà không phải ai cũng biết. Cụ thể là vitamin nhóm B như B1, B2, B5, B6…, các khoáng chất canxi. Vì vậy, trong giai đoạn đầu sau sinh nếu bổ sung đậu đen trong bữa ăn hàng ngày có thể giúp mẹ cân đối lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Đặc biệt, đỗ đen còn được biết tới là thực phẩm cực kỳ giàu sắt sinh học. Điều này vô cùng cần thiết với những mẹ sau sinh đang cần bổ sung một lượng sắt lớn để cân bằng lại lượng máu đã mất đi trong quá trình sinh con. Vì vậy, mẹ sau sinh ăn chè đỗ đen sẽ hấp thu được nhiều dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng cho mẹ, lợi sữa cho bé.

Cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón hiệu quả

Không chỉ bổ sung hàm lượng dinh dưỡng tối ưu mà còn có khả năng cải thiện chức năng tiêu hóa cũng như giảm nguy cơ táo bón vô cùng tốt cho mẹ sau sinh. Phần vỏ của hạt đỗ đen có chứa một hàm lượng lớn chất xơ, nên cũng không quá khó hiểu khi đây được xem là “thần dược cứu cánh” cho các mẹ sau sinh đặc biệt là sinh mổ – cảm thấy đau đớn và khó chịu sau mỗi lần đi đại tiện. 

Giảm căng thẳng, mệt mỏi, thanh lọc cơ thể

Một công dụng ấn tượng của chè đỗ đen dành cho các mẹ sau sinh chính là giảm thiểu căng thẳng, mệt mỏi và khó chịu. Với các mẹ bỉm, sau sinh là thời điểm khó khăn trong những về thể xác mà còn cả tinh thần khi mẹ vừa trải qua giai đoạn vượt cạn đầy vất vả và mệt mỏi. Hơn nữa, việc làm quen với nhịp sinh học và thói quen ăn uống của em bé mới sinh cũng là điều không dễ dàng.

Một bát chè đỗ đen nóng hổi có thể giúp mẹ vơi đi phần nào sự mệt mỏi, khó chịu mà ít ai có thể thấu hiểu được. Các chất dinh dưỡng trong đỗ đen tựa như một loại thuốc “an thần” giúp mẹ cân bằng cuộc sống mới của mình một cách nhanh chóng và dễ dàng hơn.

Sau sinh bao lâu ăn được chè đỗ đen và chè đỗ đen có mất sữa không? đã được trả lời trong bài viết trên đây. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn giai đoạn sau sinh nhiều kiêng kỵ này.