Tại sao sau sinh kiêng nước lạnh? Những lưu ý giúp mẹ nhanh phục hồi sau sinh

Sau sinh là thời điểm nhạy cảm với mẹ bỉm. Giai đoạn này mẹ sẽ phải kiêng cữ rất nhiều thứ để đảm bảo cơ thể mẹ hồi phục nhanh chóng và em bé phát triển bình thường. Vậy tại sao sau sinh mẹ phải kiêng nước lạnh? kiêng bao lâu thì được dùng bình thường? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Tại sao sau sinh kiêng nước lạnh?

Quá trình sinh con, cơ thể người mẹ có rất nhiều thay đổi để em bé có thể thuận lợi ra đời. Dù rằng sinh thường hay sinh mổ thì với mẹ đó cũng là một cuộc chiến sinh tử, nơi mà mẹ phải đặt cả tính mạng của mình. Chính vì vậy, sau sinh cơ thể của mẹ trở lên yếu đuối, mệt mỏi do mất sức, mất máu và tổn thương hay đau lưng sau sinh do tác dụng của thuốc gây mê. Đó cũng chính là lý do tại sao các mẹ sau sinh luôn phải kiêng khem rất nhiều. 

Nhiều mẹ luôn thắc mắc rằng tại sao sau sinh cần kiêng nước lạnh bởi nếu sinh mùa hè thì nước lạnh luôn là lựa chọn tuyệt vời của các mẹ. Điều này đã được các bác sĩ chuyên môn giải thích rằng phụ nữ sau sinh cần kiêng nước lạnh bao gồm tắm nước lạnh và uống đồ lạnh. 

Đầu tiên, các bác sĩ luôn khuyên các mẹ sau sinh dù sinh dưới hình thức nào cũng nên kiêng nước lạnh trong vòng ít nhất 30 ngày đầu. Bởi khi mẹ tắm nước lạnh có thể làm co bóp các mạch máu và làm giãn tĩnh mạch, đặc biệt là ở khu vực vùng chậu. Điều này có thể gây ra tình trạng suy giảm lưu thông máu và tăng nguy cơ nhiễm trùng.

Chính vì vậy, mẹ có thể vệ sinh cơ thể và vùng kín của mình bằng nước ấm. Đây vừa là cách giúp cơ thể của mẹ được thư giãn vừa giúp diệt khuẩn và hạn chế viêm nhiễm vào vùng kín và khu vực các vết thương chưa lành sau sinh. Hơn nữa, dù là tắm nước ấm mẹ cũng nên tắm nhanh và vệ sinh nhanh chóng bởi cơ thể mẹ còn yếu việc ngâm nước quá lâu có thể gây hại cho sức khỏe.

Bên cạnh đó, việc uống nước lạnh cũng là điều mà bác sĩ khuyên mẹ không nên làm, mặc dù một cốc nước mát lạnh có thể giúp mẹ đỡ khát và sảng khoái. Cơ thể sau sinh của mẹ cần thời gian để hồi phục dần dần nên nếu mẹ uống nước lạnh có thể làm co thắt cơ tử cung và gây ra cảm giác đau, đồng thời cũng làm giảm sự lưu thông máu ở vùng kín. 

Ngoài ra, khi mẹ uống nước lạnh cũng có thể làm giảm khả năng tiêu hóa, gây ra khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe. Thay vì uống nước lạnh, mẹ nên uống nước ấm hoặc nước nguội để đảm bảo an toàn. Việc uống nước ấm thường xuyên cũng giúp mẹ nhanh gọi sữa về hơn so với việc uống nước lạnh.

Phụ nữ sau sinh bao lâu được dùng nước lạnh?

Sau sinh mẹ sẽ phải kiêng cữ khá nhiều thứ trong đó bao gồm cả nước lạnh vì ảnh hưởng khá nhiều tới sức khỏe. Tuy nhiên, sau sinh khoảng 1 tuần mẹ có thể đụng vào nước lạnh như rửa mặt, rửa tay… nhưng nếu được mẹ vẫn nên dùng nước ấm trong thời gian đầu. Hơn nữa, việc tắm nước lạnh là điều mẹ cần kiêng tuyệt đối ít nhất là trong tháng đầu tiên, sau đó có thể giảm độ ấm của nước xuống để cơ thể làm quen dần dần. 

Ngoài ra, bác sĩ chỉ khuyên các mẹ sau sinh không nên sử dụng nước lạnh quá sớm, việc tắm hay vệ sinh cá nhân vẫn là điều cần thiết, miễn là mẹ dùng nước ấm. Tùy theo sức khỏe và cơ địa của mỗi người mà mẹ có thể chọn hình thức tắm và vệ sinh của mình cho phù hợp. Vì vậy, mẹ đừng vì kiêng nước lạnh mà không vệ sinh cơ thể bởi tiềm ẩn rất nhiều bệnh lý nguy hiểm như dễ bị viêm nhiễm, vi khuẩn lây lan, tóc dễ gãy rụng,…

Hướng dẫn cách tắm sau sinh an toàn cho mẹ bỉm 

Việc tắm và vệ sinh cơ thể tưởng chừng như là một điều đơn giản mà ai cũng có thể làm tốt nhưng với mẹ bỉm sau sinh luôn phải cẩn thận với mọi thứ thì điều này lại vô cùng quan trọng, bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp tới sự bình phục và sức khỏe của mẹ sau sinh. 

Sau sinh 1-2 ngày mẹ có thể cân nhắc việc tắm bằng nước ấm nhưng do cơ thể của mẹ chưa khỏe hẳn nên mẹ không nên tắm quá lâu và quá nhiều. Các bác sĩ thường khuyên rằng mẹ có thể tắm 1 lần vào một ngày trong vòng 5 -7 phút và tốt nhất nên hạn chế tắm quá muộn.

Với những mẹ sinh mổ hay có những vết thương lúc sinh không nên tắm khi vết thương chưa khô hay lành hẳn mà chỉ lên lau người bằng nước ấm là được. Hơn nữa, mẹ cũng nên tắm bằng vòi hoa sen thay vì ngâm mình trong bồn. Khi tắm đứng bụi bẩn, vi khuẩn sẽ dễ dàng được tẩy trôi sẽ tránh được những nhiễm trùng không cần thiết cho vùng kín cũng như vết mổ. 

Ngoài ra, mẹ cũng nên lưu ý sau sinh cơ thể yếu, ngay cả phần da của mẹ cũng rất dễ bị tổn thương nên hạn chế tối đa việc kỳ cọ quá nhiều. Một điều quan trọng khác là mẹ nên tắm trong nhà tắm kín gió nhưng vẫn cần đảm bảo thông hơi. 

Lưu ý giúp mẹ nhanh phục hồi sau sinh

Mặc dù tùy theo từng cơ địa và cách sinh nở khác nhau mà các mẹ sẽ bình phục nhanh hay chậm, nhưng việc chăm sóc sau sinh cũng phần nào giúp quá trình phục hồi tốt hơn. 

Đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ

Một trong những điều đơn giản giúp mẹ nhanh chóng lấy lại thể lực của mình chính là nghỉ ngơi đầy đủ. Mặc dù cơ thể đau nhức, sữa về căng tức có thể khiến mẹ cảm thấy khó chịu hay đơn giản như việc chăm con nhiều bỡ ngỡ, mệt mỏi có thể mẹ không có nhiều thời gian nghỉ ngơi. Thế nhưng, mẹ nên chia sẻ với bố bé hoặc người thân trong gia đình cùng chăm sóc con nhỏ, đặc biệt là vào ban đêm để mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi trong thời gian đầu sau sinh.

Đa dạng thực phẩm giàu dinh dưỡng

Bên cạnh việc nghỉ ngơi, một chế độ ăn giàu dinh dưỡng và đa dạng cũng khiến sức khỏe của mẹ nhanh chóng phục hồi sau khi vượt cạn. Với các mẹ sau sinh, việc ăn gì và kiêng gì là điều mà các mẹ quan tâm, vì vậy có rất nhiều những câu hỏi khác nhau được đặt ra xung quanh chế độ dinh dưỡng cho mẹ bỉm.

Tuy nhiên, các bác sĩ dinh dưỡng luôn khuyên mẹ không nên quá kiêng khem hay hà khắc với bữa ăn của mẹ, mẹ nên ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và chú trọng với các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng. Điều này sẽ giúp cả mẹ và bé đều được cung cấp đầy đủ lượng dinh dưỡng cần thiết cho quá trình phục hồi và phát triển. 

Chăm sóc sức khỏe vùng kín 

Một trong những điều quan trọng mà mẹ cần làm ngay sau sinh đó là chăm sóc vùng kín. Nhiều mẹ thường cho rằng chỉ khi sinh thường và có rạch tầng sinh môn mới cần chú ý chăm sóc nhưng thực tế thì mẹ nào cũng cần chăm sóc vùng này thật cẩn thận. Trong suốt quá trình mang thai, cơ thể của người phụ nữ thay đổi rất nhiều, đặc biệt là là vùng kín của chị em sẽ phải “dãn nở” để chuẩn bị cho quá trình sinh nở vì vậy sau sinh bộ phận này cũng cần thời gian này co hồi lại như cũ.

Thời gian để vùng kín co hồi là thời điểm mà vi khuẩn dễ xâm nhập nhất vì phần này mở rộng. Vì vậy, nếu mẹ không chăm sóc vùng này cẩn thận, mẹ có thể sẽ gặp những nguy hiểm tới sức khỏe. Điều này sẽ khiến mẹ phục hồi chậm hơn so với bình thường. 

Nước lạnh là một trong những điều mẹ cần kiêng sau sinh để đảm bảo sức khỏe. Hy vọng với những thông tin trên đã giúp bạn có thêm kiến thức quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe sau sinh.