[GIẢI ĐÁP] Sau sinh có nên uống sữa đậu nành không? Sinh mổ hay cho con bú có uống được không?

Sau sinh mẹ có nên uống sữa đậu nành không, thức uống được cho là rất tốt cho chị em phụ nữ nhưng liệu có phù hợp nếu mẹ đang cho con bú hay vừa mới mổ xong? Cùng ZLOVE tìm hiểu chi tiết trong bài chia sẻ kiến thức dưới đây.

Sữa đậu nành là gì? Thành phần & giá trị dinh dưỡng

Sữa đậu nành là sản phẩm được chiết xuất từ hạt đậu nành, chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như:

• Protein: Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Journal, sữa đậu nành có hàm lượng protein gấp đôi so với sữa bò thông thường. Protein là một thành phần cần thiết để xây dựng và duy trì các tế bào và mô trong cơ thể. Nó cũng giúp cơ thể sản xuất các hormone và enzyme quan trọng.
• Canxi trong sữa đậu nành giúp xương chắc khỏe: Theo Hiệp hội Sữa Mỹ, một ly sữa đậu nành có thể cung cấp khoảng 30% lượng canxi cần thiết hàng ngày cho người lớn.

Bảng so sánh thành phần hàm lượng protein và canxi trong sữa đậu nành với sữa bò:

Loại sữa	Protein (g)	Canxi (mg)
Sữa đậu nành	8	300
Sữa bò thông thường	4	120

• Hàm lượng cholesterol thấp: Cholesterol là một chất béo có thể gây hại cho sức khỏe nếu có quá nhiều trong cơ thể.
• Chữa nhiều thành phần chống oxy hóa: isoflavones và vitamin E bảo vệ các tế bào khỏi sự tổn thương của các gốc tự do, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
• Glycemic thấp: Chỉ số đánh giá khả năng làm tăng đường huyết sau khi ăn.
• Isoflavones và Phytoestrogen: Có cấu tạo giống với Estrogen, tác dụng làm chậm quá trình lão hóa buồng trứng đồng thời loại bỏ gốc tự do giúp cải thiện vết nám, cân bằng nội tiết tố nữ cho làn da căng mịn, săn chắc.
• …

Với những thành phần này, sữa đậu nành có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.

Phụ nữ sau sinh có nên uống sữa đậu nành không?

Với nguồn dinh dưỡng dồi dào như các vitamin nhóm A, B, D, canxi, magie và khoáng chất sữa đậu nành được xem là loại đồ uống tốt cho phụ nữ sau sinh nên các mẹ hoàn toàn có thể sử dụng.

Một số tác dụng của sữa đậu nành với phụ nữ sau sinh:

• Giúp cân bằng hormone: Sau khi sinh, cơ thể của phụ nữ sẽ trải qua nhiều biến đổi về hormone, gây ra các triệu chứng như stress, lo âu, mất ngủ và khó chịu. Sữa đậu nành có chứa isoflavone, một loại phytoestrogen giúp cân bằng hormone trong cơ thể, giúp giảm các triệu chứng không thoải mái này.
• Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: 4 hormone tham gia vào quá trình sản xuất sữa estrogen, prolactin và oxytocin, progesterone. Việc bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống của mẹ sau sinh có thể giúp tăng cường Estrogen thực vật từ đó cải thiện lượng sữa mà còn cung cấp thêm dinh dưỡng khác cho mẹ và bé.
• Giảm nguy cơ bệnh tim mạch: Sau khi sinh, nhiều phụ nữ có nguy cơ cao mắc các bệnh về tim mạch do thay đổi hormone và tăng cân. Sữa đậu nành có chứa chất xơ và chứa ít cholesterol, giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch và duy trì cân nặng trong khoảng thời gian sau sinh.

Mẹ sau sinh đang cho con bú uống sữa đậu nành được không?

Thực tế, việc bổ sung sữa đậu nành vào chế độ ăn uống của mẹ sau sinh có thể bắt đầu ngay sau khi sinh con. Bởi trong sữa có nhiều hàm lượng dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể mẹ tăng cường phục hồi, thậm chí còn giúp mẹ tiếp tục tiết ra sữa cho con bú.

Tuy nhiên, nên sử dụng hợp lý với liều lượng vừa phải, vì uống nhiều có thể khiến mẹ chướng bụng, khó tiêu bé bú bị đi ngoài. Nên uống 1 ly cách ngày, uống đa dạng, để cung cấp đủ dưỡng chất, hạn chế ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe sau sinh.

Tham khảo: Top thực phẩm lợi sữa cho mẹ sau sinh đang cho con bú

Sau sinh mổ có uống được sữa đậu nành không?

Sau khi sinh mổ, cơ thể của phụ nữ cần thời gian để hồi phục và bắt đầu sản xuất sữa mẹ. Việc uống sữa đậu nành có thể giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và tăng cường quá trình phục hồi sau sinh mổ.

Tuy nhiên, nếu mẹ có các triệu chứng như tiêu chảy hoặc khó tiêu, nên hạn chế uống sữa đậu nành trong giai đoạn này. Nếu muốn bổ sung sữa đậu nành, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn loại sữa đậu nành phù hợp và đảm bảo an toàn cho sức khỏe.

Lưu ý khi uống sữa đậu nành sau sinh

Khi uống sữa đậu nành sau sinh, mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Uống sữa đậu nành vào khoảng thời gian không cho con bú hoặc chỉ uống một lượng khoa học, hãy tham khảo chuyên gia của bạn.
• Nếu có bất kỳ triệu chứng không thoải mái nào sau khi uống sữa đậu nành, mẹ sau sinh nên ngừng sử dụng và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
• Mẹ sau sinh không nên uống sữa đậu nành khi có các vấn đề về tiêu hóa
• Nên lựa chọn các sản phẩm sữa đậu nành có nguồn gốc rõ ràng và được kiểm định an toàn để đảm bảo chất lượng.

Kết luận

Sữa đậu nành là một loại sữa thực vật giàu dinh dưỡng và có nhiều lợi ích cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, việc uống sữa đậu nành sau sinh có được hay không cũng cần đảm bảo tuân thủ các quy tắc an toàn cho sức khỏe trong phần lưu ý ở trên. Đặc biệt hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kỹ hơn.