Tìm hiểu từ A- Z tác dụng của rau răm với phụ nữ

Rau răm – một loại rau gia vị quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày của người Việt. Nhưng liệu bạn có biết tác dụng của rau răm với phụ nữ lại đa dạng và bất ngờ đến thế không? Hãy cùng khám phá từ A-Z về loại rau nhỏ bé nhưng “có võ” này nhé!

Rau răm là gì và tại sao phụ nữ lại quan tâm?

Rau răm (Persicaria odorata) là một loại rau gia vị phổ biến trong ẩm thực Việt Nam. Với hương vị cay nhẹ, hơi chát và mùi thơm đặc trưng, rau răm thường được dùng kèm trong các món gỏi, ăn trứng vịt lộn, cháo cá… Không chỉ giúp món ăn thêm ngon miệng, rau răm còn ẩn chứa nhiều tác dụng bất ngờ đối với sức khỏe phụ nữ.

Không phải ngẫu nhiên mà tác dụng của rau răm với phụ nữ lại được tìm kiếm nhiều đến vậy. Nhiều người tin rằng rau răm có ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, nội tiết tố và thậm chí là sinh lý nữ. Vậy thực hư ra sao? Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn ở phần tiếp theo nhé!

Tìm hiểu chi tiết tác dụng của rau răm với phụ nữ bạn nên biết

Hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi

Rau răm có tính ấm và vị cay nhẹ, giúp kích thích tiêu hóa, giảm cảm giác đầy bụng và khó tiêu. Việc thêm vài lá rau răm vào bữa ăn, đặc biệt khi ăn các món hải sản hoặc trứng vịt lộn, có thể giúp ngăn ngừa rối loạn tiêu hóa.

Kháng khuẩn và chống viêm

Tinh dầu trong rau răm chứa các hợp chất có khả năng kháng khuẩn, giúp ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị các bệnh nhiễm trùng nhẹ. Đặc biệt, nước ép từ rau răm được sử dụng để rửa vết thương ngoài da, giúp vết thương mau lành và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Lợi tiểu và thanh lọc cơ thể

Một tác dụng của rau răm với phụ nữ nữa là lợi tiểu, giúp cơ thể đào thải độc tố và duy trì chức năng thận khỏe mạnh. Việc bổ sung rau răm vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể một cách tự nhiên.

Chống lão hóa da

Tác dụng của rau răm với phụ nữ là làm đẹp. Rau răm chứa flavonoid, một chất chống oxy hóa mạnh, giúp ngăn chặn quá trình lão hóa da và bảo vệ da khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Sử dụng mặt nạ từ nước ép rau răm có thể giúp da trở nên mịn màng và tươi trẻ hơn.

Trị mụn và kháng viêm da

Với đặc tính kháng khuẩn và chống viêm, rau răm được sử dụng trong việc điều trị mụn trứng cá và các vấn đề về da khác. Việc thoa nước ép rau răm lên vùng da bị mụn giúp giảm sưng viêm và ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.

Tác dụng phụ và lưu ý khi sử dụng rau răm đối với phụ nữ

Bên cạnh những tác dụng của rau răm với phụ nữ thì nó cũng tiềm tàng những tác dụng phụ, rủi ro cho chi em cần phải biết:

Tác động đến chu kỳ kinh nguyệt

Theo y học cổ truyền, rau răm có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt. Việc tiêu thụ quá nhiều rau răm có thể dẫn đến rối loạn kinh nguyệt hoặc rong kinh. Do đó, phụ nữ nên hạn chế ăn rau răm trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh những tác dụng không mong muốn.

Giảm ham muốn tình dục

Có quan niệm cho rằng việc ăn nhiều rau răm có thể làm giảm ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Tuy nhiên, điều này chủ yếu xảy ra khi tiêu thụ rau răm với lượng lớn và thường xuyên. Còn sử dụng rau răm ở mức độ vừa phải sẽ không gây ảnh hưởng đáng kể đến sinh lý.

Nguy cơ đối với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai, đặc biệt trong ba tháng đầu, nên tránh ăn rau răm. Lý do là rau răm có thể kích thích co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai hoặc biến chứng thai kỳ. Do đó, để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé, nên loại bỏ rau răm khỏi chế độ ăn uống trong giai đoạn này.

Cách sử dụng an toàn và hiệu quả cho phụ nữ

Liều lượng 

• 5-10 lá rau răm/lần, tương đương khoảng 5-10g.
• Tần suất: Không quá 2 lần/tuần để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố và tiêu hóa.

Người có hệ tiêu hóa nhạy cảm hoặc tiền sử dị ứng:

• 3-5 lá/lần, tương đương khoảng 3-5g.
• Tần suất: 1 lần/tuần để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa.

Cách sử dụng an toàn

• Không nên ăn liên tục trong nhiều ngày: Rau răm có tính ấm, nếu sử dụng liên tục có thể gây nóng trong, rối loạn nội tiết và khô khớp.
• Nên ăn kèm với thực phẩm mát: Để cân bằng tính nóng của rau răm, bạn nên kết hợp với các loại thực phẩm có tính mát như đậu phụ, rau cải, dưa leo…
• Tránh ăn lúc đói: Rau răm có thể kích thích dạ dày, dễ gây nóng ruột và khó tiêu nếu ăn khi đói.

Cách sử dụng và liều lượng an toàn cho chị em

Để sử dụng rau răm sao cho đạt hiệu quả mà không gặp phải những tác dụng phụ của chúng, bạn cần biết cách sử dụng sao cho hợp lý với:

• Chỉ dùng một lượng rau răm vừa đủ để làm nguyên liệu chế biến cho các món ăn dùng kèm với loại rau này.
• Phải rửa rau thật sạch trước khi ăn
• Tuy rau răm rất có lợi nhưng bạn cũng không nên ăn chúng quá thường xuyên
• Không nên ăn rau răm khi đang mang thai vì rất dễ dẫn đến hiện tượng sảy thai
• Để tránh khiến cho kinh nguyệt không đều, bạn cũng tránh ăn rau răm khi kỳ hành kinh diễn ra.
• Cơ thể đang trong trạng thái mệt mỏi cũng cần hạn chế ăn rau răm.

Một số bài thuốc dân gian từ rau răm được cha ông truyền lại

• Chữa cảm cúm: Dùng 1 nắm rau răm tươi và 3 lát gừng, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống để giảm triệu chứng cảm cúm hiệu quả.
• Chữa nôn mửa, tiêu chảy: Kết hợp 20g hạt rau răm và 40g hương nhu, sắc với nước, chia thành 3 lần uống mỗi ngày để cải thiện tình trạng tiêu hóa.
• Đầy hơi, trướng bụng, tiêu hóa kém: Lấy 1 nắm rau răm tươi, rửa sạch, giã nhỏ, vắt lấy nước uống; phần bã đắp lên bụng, massage nhẹ nhàng để hỗ trợ tiêu hóa.
• Sơ cứu vết thương do rắn cắn: Dùng rau răm tươi, giã nhuyễn, vắt lấy nước uống, phần bã đắp lên vết cắn rồi băng lại. Lưu ý: Đây chỉ là biện pháp tạm thời, cần đưa nạn nhân đến cơ sở y tế ngay.
• Chữa tiêu chảy do lạnh: Sử dụng 16g rau răm khô, kết hợp kinh giới 16g, lương khương 12g, bạch truật 12g, quế 10g và gừng nướng 4g. Sắc với 2 bát nước đến khi còn 1 bát, uống 2 lần mỗi ngày.
• Chữa nước ăn tay chân: Thoa nước cốt rau răm tươi lên vết thương 2 lần/ngày, giữ vết thương khô ráo để tránh nhiễm trùng.
• Chữa tê, bầm tím, sưng đau: Giã nát rau răm tươi, trộn với long não hoặc dầu long não, xoa bóp lên vùng da tổn thương để giảm đau và sưng.
• Chữa mụn nhọt giai đoạn đầu: Rau răm tươi giã nhỏ với vài hạt muối, đắp lên mụn để giảm viêm, tiêu độc và làm dịu cảm giác sưng nóng.

Rau răm không chỉ là một loại gia vị quen thuộc mà còn có nhiều tác dụng của rau răm với phụ nữ. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng cách và hợp lý để phát huy tối đa lợi ích mà không gặp phải tác dụng phụ.

Nguồn tham khảo: Tổng hợp

Lê Thị Hồng Mai – Nhiên viên với 10 năm kinh nghiệm ở công ty GGAZ